Последние статьи
Самое читаемое
Хорошей практикой, которая помогает улучшить зрение, является традиционное китайское искусство терапии цигун. Все упражнения выполняются плавно и очень медленно, в результате чего энергия ЦИ высвобождается и тело полностью излечивается. Вторая половина дня считается лучшим временем для тренировок, потому что в этот период глаза нуждаются в отдыхе.
Необходимым условием перед началом занятий гимнастикой должно быть полное расслабление, отстраненность от посторонних мыслей и даже дыхание. Нам удобнее в кресле, и мы начинаем делать упражнения. В то же время старайтесь дышать глубоко и свободно: вы должны вдыхать воздух носом, выдыхать ртом.
1. Частое мигание в течение 1-2 минут
2. Положите руки на лоб и делайте плавные движения руками от лба к подбородку, как вы делаете это во время мытья. В то же время вы должны представить, что смываете усталость и негативную энергию со своего лица. Выполните упражнение 10 раз с закрытыми глазами. После этого вам нужно немного сесть, не открывая глаз, поворачивая внутренний глаз к глазным яблокам, представляя, как кровь течет через посуду, питает органы зрения. Теперь вы можете открыть глаза очень медленно.
3. Сложите руки, интенсивно потрите их, чтобы согреть. Держите «лодку» перед обоими глазами, слегка касаясь вашего лица. Представьте, как ваши теплые руки согревают ваши глаза на расстоянии.
4. Закройте глаза и заставьте зрачки вращаться против часовой стрелки и 20 раз. Перемещайте зрачки вверх и вниз, влево и вправо также 20 раз.
5. Откройте глаза и следуйте пунктам предыдущего упражнения.
6. Направьте глаза на кончик носа, посмотрите на объект в комнате, а затем посмотрите в окно, пытаясь увидеть отдаленные объекты на горизонте. Сделайте упражнение 20 раз.
7. Закройте глаза и массируйте пальцы обеими руками с веками, делая легкие движения. Повторите 8-10 раз.
8. Сожмите глаза, не открывая веки. Повторите 5 раз.
Делайте эти упражнения регулярно, и ваше зрение улучшится, и ваши глаза не устанут даже после долгой работы.